Dehnen gegen Fersensporn

Bewegungsmangel, aber auch übermäßiges Training verkürzt unsere Muskeln und Sehnen. So kann auch ein Fersensporn begünstigt werden. Was kann ich vorbeugend tun?

Dehnen Sie – aber richtig:

1. Treppe
   Stellen Sie sich mit den Fußballen auf die unterste Treppenstufe. Ab dem Mittelfuß hängt der Fuß “in der Luft“ Halten Sie sich bitte fest!
2. Dehnen
   Dehnen Sie die Fußsohle, indem Sie die Ferse abwechselnd für 7 Sekunden nach unten drücken.
3. Wiederholen
   Wiederholen Sie die Übung 7 Mal pro Fuß, dehnen Sie täglich!
   Ich wünsche Ihnen einen gesunden Wochenstart!