Lächeln Sie den Morgen an!

Sind Sie Frühaufsteher? Freiwillig oder eher notgedrungen? In jedem Fall gibt es eine einfache Übung für einen positiven Start in den Tag: Lächeln Sie!

Wenn wir gute Laune haben, lächeln wir - zumindest die Meisten. Das funktioniert auch umgekehrt: Wenn wir lächeln, bekommen wir gute Laune. 

Dieses Phänomen nennt sich neudeutsch „facial feedback“. Hierzu gibt es eine Vielzahl an Studien die zeigen: durch ein echtes Lächeln werden Sie besser gelaunt! Was ist ein echtes Lächeln? Hierbei bewegen sich die Muskeln um Mundwinkel und Augen - es entstehen die sogenannten „Lachfältchen“. Durch die Aktivierung dieser Muskeln bekommt das Gehirn die Rückmeldung: „Gute Laune im Anmarsch“ und die entsprechenden Hormone werden ausgeschüttet - Ihre Stimmung hebt sich tatsächlich.

Ein Lächeln oder besser noch spontanes Lachen hat auch positive gesundheitliche Effekte. Durch Lachen werden Stresshormone vermindert, die Muskulatur entspannt, Schmerzen gelindert und die Abwehrkräfte gestärkt.

Versuchen Sie es doch einfach am Morgen: Lächeln Sie - sich selbst im Spiegelbild und Ihre Mitmenschen an. Sie werden sehen es wirkt - nicht zuletzt durch das positive Feedback Ihrer Umgebung. 

Ich wünsche Ihnen einen fröhlichen Start in den Tag!